随着生活条件好起了，大家再也不用去考虑每日的温饱，现在人们更多考虑的是身体好，如何延年益寿，多活几年，由此而来，社会上的各种养生之道可谓五花八门，呈出不穷，有食补的、药补的，运动健体的，更有宫廷秘方等等，五花八门，不一而足，自然也出现了像张悟本那样打着养生专家光环的骗子。

究竟如何来养生为好？依我看，以上各种养生法当然有它的道理，都有可取之处，但在当今生活和工作节奏飞快的现实社会中，面对各种光怪陆离、物欲横流的现象，要不为所惑，不为所迷，保持谈定，要有一个良好的心态，养身先要养心，养生必须养性。

现实社会中，有人为财，白天黑夜，加班加点，累垮了身体，损害了健康，得不偿失，是养生的大忌，更有甚者为了取得不义之财，违法乱纪，贪赃枉法，到最后锒铛入狱，钉上历史的耻辱柱；有的人心胸窄小，凡事斤斤计较，听不得别人意见，这种人易患神经衰弱忧郁症；有的人脾气暴躁，争强好斗，碰到一点小事怒火中烧，这样的人伤肝又伤肺，凡此种种都不利于一个人的养身的，因此，在生活和工作中，我们都要注意加强个人修身养性，培养和提高自己的品行修养,有一个好秉性。

如何来养身养心呢 ？“上养心，中养气，下养身”就是告诉我们的养身之道。养心为上，就是要我们待人处世心态要好，心境要平和，对人宽容、理解、诚信，与人为善，不处处与人纷争，须知，退一步海阔天空，让三分风平浪静，何必要为一点小事与人争的面红耳赤呢？做人要知足，该你的就是你的，不该你的不要去想不要去贪，有时善恶就在一念之中。待人处世要乐观豁达，懂得感恩图报，多做善事，功德无量。其次是养气，就是要我们理顺身体的气血，要戒怒、戒嗔、戒欲，喜怒哀乐要适度，过度则心乱，心乱则气逆，身体就要出毛病了。再次，养身的含义狭义上可理解食补、药补和各种生活习惯。

总而言之，健康的根本在养心，一切法从心生，心净则身净，心定则气顺，气顺则百病消也。